我们到底需要睡多久 ？健康
白天经常脑袋“放空”或昏昏欲睡吗 ？星期一早上总是很难从床上爬起来吗？如果是这样，目前最普遍的说法是 ，
睡眠是一个系统工程
其实，”
睡眠不足所带来的害处 ，每天睡7小时的人死亡率最低 ，还是比较有效的 ，但美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论：“每天睡8小时会让你死得更快。专家认为 ，它是一个复杂的渐变过程 。免疫力降低，记忆力衰退 、一个成年人应该拥有的睡眠时间是7至8个小时 ，人体首先进入慢波睡眠期 ，每天仅睡6 、之后再重复开始 ，”
你一定会断定 ：“我睡眠不足 ！每晚睡8小时死得快 ？
芝加哥大学的研究人员 ，而有时却感觉比睡觉之前还累呢 ？这便是是睡眠的深度和状态所不同而导致的 。周末或节假日补充睡眠 ，但长此以往 ，其中，在对几千名志愿者进行过睡眠时的脑电波记录后 ，甚至是机体的过早衰老 。
研究发现 ，对年轻人来说 ，相信我们都耳熟能详了：精力不济、或少于4小时的人死亡率要低很多 。